■緊張型頭痛とは？
「頭全体が締めつけられるように痛い」「長時間のデスクワークで首や肩が重だるい」このような症状がある方は、緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）の可能性があります。
緊張型頭痛は、日本人に最も多いタイプの頭痛で、「慢性頭痛」の代表的な一つです。片頭痛のようにズキズキと強く痛むことは少なく、「じわーっと重い」「頭をベルトで締めつけられているような痛み」が特徴です。
仕事や勉強、スマートフォンの長時間使用など、日常の習慣が原因になることが多く、慢性的に悩まれる方が増えています。
■ 緊張型頭痛が起こる主な原因
・首や肩の筋肉のこりによる血流悪化
緊張型頭痛の一番の原因は、首や肩、後頭部まわりの筋肉が緊張して血流が悪くなることで起こります。
同じ姿勢を続けたり、目を酷使したりすると、首の奥深くにある筋肉（後頭下筋群など）が硬くなり、筋肉内の血液循環が低下し、疲労物質（乳酸など）がたまります。
この疲労物質が神経を刺激し、頭全体の「締めつけるような痛み」や「鈍い痛み」「重だるさ」へとつながります。
・ストレスによる自律神経の乱れ
さらに、精神的ストレスも大きな要因です。
ストレスが続くと自律神経が乱れ、身体が常に緊張状態になり、血流を悪化させてしまいます。
特に、几帳面・真面目・頑張りすぎる性格の方は、心身両面から頭痛を起こしやすい傾向にあります。
■ 緊張型頭痛の主な特徴と症状
・頭全体、または後頭部〜首にかけての締めつけ感
・ズキズキではなく鈍い痛みが続く
・肩こり・首こり・目の疲れを伴いやすい
・長時間のデスクワーク・スマホ操作で悪化しやすい
・入浴やストレッチで一時的に楽になることがある
■ 放置すると慢性化することも
一時的な頭痛で済むこともありますが、
「休んでも治らない」「毎日のように頭が重い」という場合は、筋肉の緊張が慢性化している可能性があります。
慢性化すると、筋肉や神経が常に過敏になり、片頭痛を併発することもありますので、早めのケアが大切です。
■ 当院の施術による改善アプローチ
神楽坂GSM頭痛専門院では、単に首や肩をほぐすのではなく、頭痛の根本原因となる「血流の滞り」や「神経の圧迫」にアプローチする独自の施術を行っています。
特に、首の深部にある「後頭下筋群」や「自律神経」に関連するポイントを丁寧に整えることで、
・筋肉の過緊張の緩和
・脳への血流改善
・自律神経のバランス回復
を促し、頭痛の起こりにくい体の状態へ導きます。
また、姿勢や生活習慣のクセを確認し、段階的に再発を防ぐための改善方法などもお伝えしていきます。
■ 緊張型頭痛は根本改善が大切
緊張型頭痛は、「首や肩の筋肉のこり」と「ストレス」が重なって起こる頭痛です。
放っておくと慢性化してしまうこともありますが、血流を整え、筋肉の緊張をやわらげることで改善が可能です。
「いつも頭が重い」「首や肩のコリから頭痛がする」そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
根本的な原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
